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强迫症要怎么缓解_沈阳强迫症真诚 沈医

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  沈阳强迫症真诚 沈医强迫症患者如果被强迫症思想所强迫了,但是极力忍着没做那件事,心里会觉得非常焦虑,会想到无数种后果,严重影响到日常生活,很多患者无法控制自己,那到底要怎样做才能缓解强迫症症状呢

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  转移注意力:做自己更感兴趣的事:当患者反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。

  认知调整:强迫症并不可怕,强迫症治疗的关键是要对强迫症有正确的认识,疑病观念和紧张情绪,战胜恐惧心理,树立战胜强迫症的信心,并积极主动地配合治疗。

  调整好状态:强迫症患者应学会自我放松,适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

  沈阳强迫症真诚 沈医沈阳沈医医院精神科、临床心理科特色诊疗:失眠症、抑郁症、精神分裂症、精神障碍、躁狂症、焦虑症、植物神经紊乱、强迫症、恐惧症、头痛、双相情感障碍、神经官能症、神经衰弱、心理障碍、妄想症、癔症、疑病症等精神心理疾病

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