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预防强迫症可以先从这些开始



强迫症患者应该都想知道如何摆脱强迫症的困扰,沈医专家说过只有大家在生活中只有做好预防工作,才可以减少强迫症这种疾病的困扰与伤害,但是大家对于预防方法都是缺乏了解的,那么生活中如何正确预防强迫症的发生?

预防强迫症

沈医专家指出,主要从注意心理卫生、克服强迫思维、端正态度等五方面进行治疗,会达到最佳效果。比如:

一、注意心理卫生

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

二、克服强迫思维

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

三、端正态度

家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。

四、顺其自然

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

关于生活中如何正确预防强迫症发生的问题,在文章里为大家做了详细的介绍,希望以上介绍这些方法能够给更多的患者带来帮助,大家在日常生活中一定要调养好自己的心态,合理膳食,不要给自己造成过大的心理压力,顺其自然。

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