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日常生活中可以预防强迫症的方法

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  日常生活中可以预防强迫症的方法 强迫症大家应该都知道,也明白这种疾病的大致症状是什么。强迫症是严重影响我们身心的一种精神疾病。那么在日常的生活中我们如何才能有效的预防强迫症呢?下面沈阳沈医专家介绍几种常见的预防强迫症的方法提供大家参考一下。

日常生活中可以预防强迫症的方法

  1、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  2、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  3、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  日常生活中可以预防强迫症的方法

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  以上就是沈阳沈医专家介绍的日常生活中可以预防强迫症的方法,希望可以很好的帮助到大家。如果大家对这种疾病还想进一步的了解,或者不清楚的地方,欢迎大家前来沈阳沈医医院进行咨询。

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